冬季有许多人不爱运动，喜欢待在家里吹暖气，殊不知长期这样会引发疾病。

武汉装修网了解到，62岁汪婆婆家住后湖，由于从小体质就弱，40多岁以后就一直很怕冷，每到冬天都把自己裹得严严实实。去年，汪婆婆家里装上了暖气，今年入冬以后她每天呆在家里，把家里的暖气温度调到30℃。本来她平时喝水就不多，这一个月下来整天在家吹暖气没怎么运动，喝水就更少了。

三天前，汪婆婆感觉身体很不舒服，明明尿很急，但上厕所时只有少量，几分钟才有尿意，且排尿时有烧灼疼痛感。昨日上午，汪婆婆明显感到体弱无力，还伴有发烧、浑身不适，家人赶紧送她到武汉市中心医院后湖院区求诊，泌尿外科医生诊断其患上急性膀胱炎。

专家介绍，家中长期开暖气后屋内空气会很干燥，人体的水分会不断丢失，如果经常忘喝水或者喝水很少，尿量也就会越来越少。正常人尿量应该在每天1500-2000毫升左右，这个容量的尿量能起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

市民，冬季谨防热出来的“暖气病”，如果长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体五大部位都会跟着“遭殃”。他建议，长期呆在暖气屋里的人要控制好室内温度和湿度，房间温度最好在18℃-22℃，湿度在50%-60%比较合适。武汉装修网提醒在空气质量良好的情况下，家中应保证每天两次开窗通风，一般是上午8点到10点、下午4点到5点各一次，每次要超过半小时;室内多养些绿色植物既可以调节室内空气湿度，同时还有吸附空气当中有害气体的作用;市民要多到户外参加体育锻炼，老年人和孩子最容易得“暖气病”，更不能“猫冬”;此外，还可以多喝水、多吃含有水分较多的水果和蔬菜。

冬季如何预防暖气病？

1暖气片边上放盆水。

暖气开动，室内难免干燥。

空气中相对湿度在55%左右时，人体感觉最为舒适。这时可以在暖气边上放一盆水，给空气加湿。如果使用用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。

2.保持室温22摄氏度左右。

温暖如春的室内温度固然舒服，但是室内外温差太大可是心脑血管疾病的诱因。所以，冬天室温不宜过高，最好是保持在18—22摄氏度左右。另外，有研究表明，室温在17时，脑力工作者的工作效率最高。

3.每天通风半小时。

冬季户外活动减少，此时，更需要适当开窗通风。通风最佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。但要注意如果有雾霾天气，就不要通风了。

4.多吃水果蔬菜。

因为使用暖气，人体会比较干燥。因此，要保证每天饮水在2000毫升以上来提供身体所需水分。另外，还要多吃些新鲜的水果蔬菜。多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等，可以防止皮肤干燥瘙痒。

5.冬天洗澡也不要太勤。

每周一两次就够了，水温不要太高，尽量不用肥皂，洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。

6.练习吞津。

每天早上，如果觉得口干舌燥，可以练习中医“吞津功”。方法很简单，口唇微闭，舌抵上腭，嘴里会产生唾液。到了一定量时，慢慢吞下唾液。这样，反复3—4次。但注意不要舔嘴唇，否则唾液中的淀粉酶、溶菌酶会让嘴唇越来越干。

7.经常搓手。

双手干燥，可以两手紧握。从虎口出捏紧，转动双手。直到两手感到暖烘烘的，能促进血液循环和新陈代谢。

以上就是武汉装修网为您整理的关于冬季如何预防暖气病的方法攻略，在屋内放一盆水，多喝水会比较好哦！